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24,3% bodyfat... Schlimmsten Fresstage im Jahr einigermaßen überstanden ohne zuzunehmen 🙏... Ist schon ein großer Gewinn ☝️😂... Wie geht es euch über die Feiertage gewichtstechnisch?
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 54,51g | Prot: 94,97g | Carbh: 150,46g.
Desayuno: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Allos Soja Drink Naturell, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Cena: Maggi Tomaten-Mozzarella-Suppe, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Mandarine, Scitec Nutrition BCAA Xpress. más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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