Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2019
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 60,37g | Prot: 49,50g | Carbh: 161,30g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Tombik Piliç Salam, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi). Almuerzo: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Muz, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Suyu, Yaşam Yağlı Gevrek. Cena: Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Havuç, Elma, Yeşil Elma, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60. más...
|
|
2256 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de esraderya5858
|