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Gestern war echt hart als erster Tag wieder auf der Arbeit. Zu viele Möglichkeiten zur ungesunden Ernährung...
Da muss ich meinen Tagesablauf noch weiter optimieren.
Aber heute zumindest weiter mit 45min Workout in den Tag gestartet :-)
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1571 kcal
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Grasa: 60,00g | Prot: 92,90g | Carbh: 154,90g.
Desayuno: Rügener Bade Junge der Leichte, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Milka Lila Pause Erdbeer-Joghurt, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen , Aldi Weltmeisterbrötchen (80g), Penny Markt Weltmeisterbrötchen. más...
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2405 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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