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Januari = 4000 kcal/dag
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3789 kcal
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Grasa: 93,47g | Prot: 256,01g | Carbh: 467,63g.
Desayuno: Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Garant Laktosfri Lättmjölk, Njie ProPud Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon. Almuerzo: ICA Vegobullar, Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Hackad Vitlök. Cena: Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris. Pasa Bocas / Otros: Nutramino Nutra-Go Chocolate Vanilla & Caramel, Body Science Oligo Bar. más...
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1024 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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