|
Bah toch nog weer iets omhoog.
Mijn dag goed begonnen en alweer een wandeling gemaakt.
Elke dag kan een nieuwe start zijn
Maar wil toch volgende week weer onder die 100 zitten.
Dus mensjes Ik ga weer verder Nieuw jaar nieuwe kansen Die restjes tsja das lastig Gelukkig hoeven we het niet zelf op te eten en kan ik wat kwijt bij buren en/of kids.
Ik weeg me vrijdag weer Dat word vast mijn vaste weeg dag Maar ja zoals zoveel voornemens zal dat nog wel eens veranderen. Tot vrijdag
|
102,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1163 kcal
|
Grasa: 41,14g | Prot: 59,43g | Carbh: 146,68g.
Desayuno: Blue Band Halvarine, Bolletje Wit, Pruimenjam, Koffie. Almuerzo: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Snack Tomaatjes , AH Kiemgroenten Pittig, My Best Veggie Vegetarische Salami, AH Haverbrood. Cena: AH Kalkoenfilet, AH Kleine Krieltjes, Bloemkool. Pasa Bocas / Otros: Blue Band Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Jumbo Ontbijtspek Droog Gezouten, Appel, Mandarijn. más...
|
|
2623 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|