|
Uppbyggnadsåret har startat!
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4073 kcal
|
Grasa: 90,16g | Prot: 268,07g | Carbh: 526,44g.
Desayuno: Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Banan, Star Nutrition Omega-3, Yoggi Mini Blåbär, Arla Drick Kvarg, Aminopro Energidryck, Espressokaffe. Almuerzo: ICA Vegobullar, Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Hackad Vitlök. Cena: ICA Basmatiris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, ICA Vegobullar. Pasa Bocas / Otros: Sun Maid Katrinplommon, Njie ProPud Chocolate, Haribo Nappar. más...
|
|
1563 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|