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#Foco!!! baixando peso para um ganho de maior qualidade.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1750 kcal
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Grasa: 41,39g | Prot: 158,25g | Carbh: 195,18g.
Desayuno: Integralmedica Whey 100% Morango, Café, Parmalat Leite Semidesnatadon, Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Tapioca. Almuerzo: Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral, Ovo Cozido. Cena: Natural One Suco de Laranja Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete. Pasa Bocas / Otros: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Natural One Suco de Uva, Suco de Limão. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Michael azevedo
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