|
Вот уж месяц как я тут. 20 кг до нового года сбросить не удалось))
Да и худею я как-то спустя рукава. Присматриваюсь, читаю, изучаю, считаю, и... ничего не понимаю. В общем такой пристрелочный период. И, видимо, пристреливаться буду еще месяц. Сейчас праздники, гости, причем непрерывные. Потом море...Ухх)) Ну а вот уж с 1 февраля надеюсь, что все будет прям по-взрослому)
Ну вот хотелось бы вопросиков немножко позадавать знающим и виды видавшим.
Первый "про калории". Чего-то я не понимаю. Тут ставлю вес, рост и все такое и выходит 1400. Почитала у Таши, что нужно посмотреть сайт России. Там выставила срок из расчета 3 кг в месяц при никакой активности до лета получилось 1200. А если поставить небольшую активность, и срок уменьшить, то прям до апреля тех же 1200 хватит. Но, почитав тут, это как-будто мало?.. Или я вообще что-то не то смотрю?
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1164 kcal
|
Grasa: 63,87g | Prot: 24,95g | Carbh: 124,91g.
Desayuno: 7 Days Пирожное Бисквитное Глазированное с Кремом со Вкусом "Ваниль", Сахар, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Nordic Овсяная Каша, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Сметана, Сало, Белый Хлеб, Щи. Cena: Чай, Пирожок с Картошкой. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|