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ernesto.julian
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28 dic. 18
Diario de ernesto.julian, 28 dic. 18
Perfil de ernesto.julian
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👍 es wird schon wieder werden 👍
92,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
9,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2018:
2056 kcal
Grasa: 64,46g | Prot: 57,22g | Carbh: 220,86g.
Desayuno:
Gekochtes Ei, Croissant, Weizenbrötchen, Kirschmarmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt.
Almuerzo:
Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Hofgut Laugenbrezeln, Zimmermann Münchner Weißwürste.
Cena:
Köstritzer Kellerbier, Chef Select Schaschlik Topf.
más...
3170 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen Ernesto 👍Das sieht doch gut aus 🙋♀️Schönen Freitag😙
28 dic. 18 por el miembro:
am_ball_bleiben
👍😊
28 dic. 18 por el miembro:
Mel.81
Guten Morgen freu mich für dich 😄schönen Tag dir 🙋
28 dic. 18 por el miembro:
emmra
Super👍👏, wünsche dir einen schönen Freitag! 🙋♀️
28 dic. 18 por el miembro:
Steffie0102
na lübt 😉💪
28 dic. 18 por el miembro:
dornfelder09
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