Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2018
|
113,4 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2657 kcal
|
Grasa: 97,13g | Prot: 82,22g | Carbh: 373,57g.
Desayuno: Брокколи на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Подсолнечное Масло, Roshen Сливки-Ленивки. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Рот Фронт Ромашка, Суп Овощной. Cena: Молокія Кефир 1%, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Язык Говяжий Отварной, Чумак Томатная Паста 25%, Белый Хлеб, Ячневая Каша на Воде. Pasa Bocas / Otros: Белый Хлеб, Рот Фронт Ромашка, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. más...
|
|
3997 kcal
|
Ejercicio:
бег парк моСт - 30 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, бег 1 ост - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 6 minutos. más...
|
Ganando 11,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|