|
adesso ci prepariamo alle feste....
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2479 kcal
|
Grasa: 46,31g | Prot: 146,28g | Carbh: 368,15g.
Desayuno: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Voiello Penne Rigate, Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Frutta Secca Mista. Cena: Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Pasa Bocas / Otros: Banana, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mulino Bianco Cornetto Vuoto, Ricotta di Pecora, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA. más...
|
|
2913 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Spinning - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de giuseppemar1963
|