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最近開始實施每天16H空腹/8H進食的斷食，實施到今天已滿兩週身體適應的還不錯，體重早上空腹量只降了0.4kg腰圍也只偏幅差距變化不大，少了一餐並沒有降低一天的攝取量，三不五時碳水脂房還是常給它爆掉，我想不以減重為前提這方法維持體重是不錯選擇。
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46,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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937 kcal
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Grasa: 24,99g | Prot: 47,22g | Carbh: 128,17g.
Desayuno: Costco 冷凍藍莓, 運動吃蛋白 43%CHOCO蛋白巧克力麥片, 優格. Almuerzo: 拿鐵咖啡, 排骨便當. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de vicki6771
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