|
Доброе утро. З1: каша Дружба, яйцо, сыр натертый, кофемилк, Милка 5 гр. Сегодня день тренировки. Как набрать 240 гр углей..? Ума ни приложу. И при этом, не перебрать с жирами
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1860 kcal
|
Grasa: 59,11g | Prot: 116,21g | Carbh: 214,77g.
Desayuno: Увелка Каша Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Утренний, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Almuerzo: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Суп Куриный с Рисом, Макфа Гречневые Макароны, Сосиски, Пекинка, Увелка Каша Дружба. Cena: Русский Хлеб Хала, Сазан, Пекинка. Pasa Bocas / Otros: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Кефир 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Стародворье Ветчина Фермерская, Кофе с Молоком, Пирог капустный от fit2mam. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|