|
Доброе утро. Вода уходит.... Вчера: 1900Кк, БЖУ в норме, 10000 шагов и круговая тренировка-выполнено. Цель на сегодня: активный день, отдых от тренировки
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1729 kcal
|
Grasa: 73,96g | Prot: 95,62g | Carbh: 175,46g.
Desayuno: Русский продукт Овсянка Монастырская, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Утренний, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Гренки Домашние, Пекинка, Гречка Отварная, Сосиски. Cena: Кальве Соус с Лесными Грибами, Пекинская Капуста, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Скумбрия Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Пирог капустный от fit2mam, Яблоко, Кефир 2,5%, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком, Стародворье Ветчина Фермерская, Гренки Домашние. más...
|
|
2062 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|