|
Всё сегодня приняла решение набирать массу тела и есть на 1500-1600 каждый день буду поднимать калории по 50 кал в день завтра постараюсь съесть на 1400 или 1450 кал надеюсь получится. Очень боюсь поправиться но я понимаю что надо. Тем более я всегда знаю если я захочу я опять похудею. Я заметила что вес всё уходит и уходит меня это пугает я медленно изчезаю. Я хочу жить и радоваться а не зависить от кал и бжу. Надеюсь до нового года наберу 3 кг.
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 37,58g | Prot: 92,53g | Carbh: 142,02g.
Desayuno: Красные Помидоры, Подворье Пастила Белевская из Свежих Яблок Диетическая, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Подворье Хлеб Датский. Almuerzo: Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мёд Натуральный (Луговые Медоносы), ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Cena: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
1257 kcal
|
Ejercicio:
ходьба - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|