Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2012
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1787 kcal
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Grasa: 43,25g | Prot: 94,51g | Carbh: 220,47g.
Desayuno: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Carne de Javali, Ervilhas (Congelado), Nabo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Macarrão. Cena: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Queijo Fresco Pouco Gordo, Morangos, Mangas, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Ameixa Seca, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Bcaa. más...
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3071 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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