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今天外出擺攤14小時
要補充滿滿體力，
所以今天就不限碳水了
一早來份紫米飯糰，
下午來份Q彈炸牛奶球😍
只差一份馬斯卡澎就完美了😆
回家把半桶挖來吃。
🐙健康資訊。。。
多攝取植物油，可以降低膽固醇
植物油：酪梨油/初炸橄欖油/
/苦茶油/玄米油/紫蘇油/亞麻仁籽油
飽和脂肪酸要少攝取，
所有動物油/椰子油/牛油/鮮奶油
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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