Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2018
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1249 kcal
|
Grasa: 38,22g | Prot: 108,64g | Carbh: 114,41g.
Desayuno: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, Mixbar Инжир Сушеный, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Колбаса Докторская, Батон Нарезной. Almuerzo: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Cena: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
2274 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sofahka
|