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naik lagi...karena banyak acara..dan kurang serat sama protein..air putih juga kurang..
yaa sudahh laaahhh...nikmati aja proses dietnya..yg penting tetep semangat..:-) :-)
#jangankasihkendor
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1224 kcal
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Grasa: 25,88g | Prot: 58,23g | Carbh: 205,83g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almuerzo: Sayur Pakis, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Pisang. Cena: Jambu Biji, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Milo Activ-Go, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pisang, Buah Naga. Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mangga, Nangka, Kopi Luwak Luwak White Coffee. más...
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1637 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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