|
хм... организм не даёт мне жить в весе меньше 45 кг. все вроди хорошо, скидываю, но он тут же устраивает такой жор, до дрожи в конечностях . и кг, а то и два возвращаются. вот как добазариться с ним, чтоб жить в комфортных своих 44, удерживая его... эх...
|
45,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 49,05g | Prot: 153,12g | Carbh: 140,80g.
Desayuno: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Печенье с айвой и авокадо, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Almuerzo: 0 Калорий Шоколадный Мусс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирская Коллекция Пельмени на Натуральных Сливках. Cena: Победа Шоколад 72% на Стевии, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сырники, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красные Яблоки, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье с айвой и авокадо. más...
|
|
1536 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 1 hora, Cocinar - 2 horas y 50 minutos, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|