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Da bin ich wieder und habe schlappe 10 kg mitgebracht ! Das hat man davon !! Jetzt aber : aufi , aufi !! Normalzustand wieder herstellen.
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109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1280 kcal
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Grasa: 32,69g | Prot: 82,45g | Carbh: 155,13g.
Desayuno: Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Kaffee. Almuerzo: Gut & Günstig Nasi Goreng. Cena: Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kochschinken, Dinkelvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Was 10 kg nur vom Urlaub? 😱
09 dic. 18 por el miembro: schockokrossi
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09 dic. 18 por el miembro: streetstylez
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09 dic. 18 por el miembro: H-G.
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viel Erfolg beim abnehmen. Als großer Mann ist bei so nem Urlaub schnell viel wieder drauf...man ist ja schließlich nicht so ein halbes Hemd/ Ersatzteillager 😀😀😀
09 dic. 18 por el miembro: sir wukulon
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Danke ihr Lieben !
Ich freue mich , dass ihr „ mitleidet „ ! Es waren ja auch 32 Tage auf dem Dampfer. Und wenig essen kann ich schlecht - aber nix essen kann ich gut ! 😜
Das werde ich jetzt jeden 2. Tag machen. Denn wer 10 kg in 4 Wochen zulegen kann , muss sie auch in der selben Zeit wieder loswerden.
Die bevorstehenden Feiertage machen es bestimmt nicht leichter. Aber ich fange morgen an - auf gehts !! 🤐
09 dic. 18 por el miembro: Tomahei
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09 dic. 18 por el miembro: schnorra
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Ist auch Mega gesund ,10 kg in 4 Wochen zu verlieren, zusätzlich noch die ganzen Muskeln Dir bei so ner schnellen Abnahme flöten gehen. Kein Sport in den 32Tagen? Jeden Tag Laufband und Krafttraining ist auf nem „ Dampfer“ doch möglich 🤷🏼♂️
09 dic. 18 por el miembro: isotype
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Ja genau, und jojo ist nicht gesund! 😐
10 dic. 18 por el miembro: schockokrossi
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10 dic. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Jeder so wie er meint...und hier gibts ganz andere selbstvergewaltigungsbeispiele die ihren abnehmirrsinn propagieren. Ich denke er ist schon ü 18...also muss er das selbst wissen.
10 dic. 18 por el miembro: sir wukulon
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Es sind bestimmt auch ein paar liter Wasser dabei...abhängig von der Körpergröße/Masse
10 dic. 18 por el miembro: sir wukulon
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und ein frisches Tattoo? Oder nur zugeguckt
10 dic. 18 por el miembro: suska16
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Kein Tattoo - nur Henna - Spaß !
Nee , nee - keine Muskeln. Ich trainiere täglich 1,5 Std. ( Laufen , Kraftsport , Schwimmen ) und trotzdem habe ich 10 kg zugenommen. Ich esse einfach zu gern und dann auch viel !!😋 Das Fett muß jetzt wieder weg - mit Entlastungstagen. Die tun mir gut. Mo , Mi. und Fr. = nix ! Bei 85 kg dann nur Mo. und Do. = nix , also nach und vor den Wochenenden ! So kann ich mein Gewicht dann prima halten. Sonst nicht - bin eben ein guter Futterverwerter. An den Estagen nehme ich auch nicht mehr als 1.500 bis max 2.000 kcal auf . Bei mir klappt das , einfach mal ausprobieren dann kann man mitreden !! 😉
10 dic. 18 por el miembro: Tomahei
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