Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2018
|
114,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26,2 kg.
Aún para ir: 24,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2433 kcal
|
Grasa: 68,64g | Prot: 143,75g | Carbh: 313,36g.
Desayuno: Молокия К12, Олейна Подсолнечное Масло, Gea Масло Тыквенное, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Свекла с Хреном, Мистраль Гречка Отварная, Корень Сельдерея. Almuerzo: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ашан Весенняя Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриный Бульон, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Корень Сельдерея. Cena: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лента Авокадо, Свекла с Хреном, Хлебцы Хрустящие, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Говядина Отварная, Молокия К12. Pasa Bocas / Otros: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Агробизнес Круасан, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни. más...
|
|
4009 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, бег 1 ост - 15 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 3 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutos, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|