|
ну, вообще, я достигла цели, которую поставила в июне, так что можно и порадоваться
минус 13 кг 🦄
|
48,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1226 kcal
|
Grasa: 57,09g | Prot: 67,11g | Carbh: 116,02g.
Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Vita Живая Каша Пшеница, Банан, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Авокадо Авокадо, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, La Tourangelle Льняное Масло, Настоящий Хлеб Хлеб. Cena: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мандарины, Расти Большой Печенье с Витаминами и Минералами, Грецкие Орехи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. más...
|
|
1276 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
02 dic. 18 por el miembro: piratka16
|
02 dic. 18 por el miembro: elinasait
|
супер!я с вами!такой же вес сбросила.так держать👍
02 dic. 18 por el miembro: lask-ludmila
|
vhjss, они вернулись, когда я увеличила жиры до 50 г
03 dic. 18 por el miembro: elinasait
|
А какая у вас получилась калорийность максимальная,на которой продолжали худеть?
03 dic. 18 por el miembro: vhjss
|
ну я сейчас повышаю опять, пока иду к 1250, буду повышать до 1500-1600
03 dic. 18 por el miembro: elinasait
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elinasait
|