|
Медленно, но верно
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1527 kcal
|
Grasa: 64,42g | Prot: 78,57g | Carbh: 164,59g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Almuerzo: Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Котлеты из Говядины, Приготовленная Квашеная Капуста, Оладьи на Кефире, Щи. Cena: Рот Фронт Халва Глазированная, Картошка Печеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Варенье из Смородины, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Горький. más...
|
|
2290 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Abdominales - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 21 horas y 35 minutos, Durmiendo - 1 hora y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Extensia_
|