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昨天中午吃208克白飯，下午吃兩口法式甜點，晚餐後多吃兩個鳳梨酥，早上會付出代價惹
Day 157
早上
66.5
BMI 24.4
體脂肪31.6
肌肉量 42.7
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 7
基礎代謝 1339
體內年齡 47
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 34,10g | Prot: 77,85g | Carbh: 178,66g.
Desayuno: 飯糰. Almuerzo: 瑞穗 全脂鮮奶, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 榨菜, 韭菜盒子. Cena: 7-11 茶葉蛋, 7-11 無糖高纖豆漿. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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