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Day 156
早上
66.2
BMI 24.3
體脂肪31.1
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1341
體內年齡 46
晚上
66.8
BMI 24.5
體脂肪30.8
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1358
體內年齡 46
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 63,95g | Prot: 80,85g | Carbh: 194,56g.
Desayuno: 吐司, 火腿片（瘦肉）, 荷包蛋, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Almuerzo: 白飯, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 牛頭牌 玉米粒, 鱈魚（烤製或烘焙）, 煎雞蛋卷, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Cena: 小潘 鳳凰酥, 西柚, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 花椰菜, 菜脯蛋. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 提拉米蘇千層薄餅, 巧克力, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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