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20.40 -20.57
HIIT WORKOUT by Kristen Calfee(yt)
Jump lunges 30s
Jump squat 30s
Elbow plank 30s
——REST30s——
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 3reps MORE to go!!!
Lower belly workout (pinterest)
3REPS of ;
Knee plank 45s
Elbow plank 45s
Side plank (r&l30s30s)
Mountain claimbers 30s
Jackknife sit-up 30s
Cobra stretch 30s
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1043 kcal
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Grasa: 34,76g | Prot: 48,22g | Carbh: 134,50g.
Desayuno: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Hilo Hilo Teen Chocolate. Almuerzo: Jagung Rebus, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Hilo Hilo Teen Chocolate, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Balado, Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fruits Fitbar. más...
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1642 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 5 minutos. más...
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peso estable
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