Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2018
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1891 kcal
|
Grasa: 82,39g | Prot: 91,28g | Carbh: 204,62g.
Desayuno: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Грудка Индейки. Cena: Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Сладкий Красный Перец, Брокколи, Сарделька, Спагетти, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Лосось Соленый, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хурма, Банан, Груша, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кофе Эспрессо, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. más...
|
|
2910 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|