|
Ну вот и прошли мои 8 месяцев ПП. Результат ошеломляющий!!!
вес -39.1 за месяц -4,9. отличный результат!!! Продолжаем идти к намеченной цели!!!
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1074 kcal
|
Grasa: 41,93g | Prot: 143,08g | Carbh: 29,06g.
Desayuno: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Компас Здоровья Семена Льна, Ирмень Сметана 10%, Томское Молоко Творог Обезжиренный. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я с поздравлениями!!! и кучей вопросов. Посмотрела Ваш (твой?) диетический календарь - маловато калорий. Нет, это ни в коем случае, не утверждение, скорее - мои сомнения по поводу своего питания. С апреля по сентябрь сидела на 1300 кк и теряла ненавистные килограммы, правда за килограммами стали теряться и волосы. Теперь прибавила до 1500-1700 и вес встал, а сегодня (кажется) ещё и слегка пополз вверх. Вы вписываете всё, что пережевываете за день?
25 nov. 18 por el miembro: Evfimia
|
25 nov. 18 por el miembro: Имя пользователя.
|
Evfimia, не всегда все записываю, высчитываю в голове, сейчас я питаюсь на 1700 ккал, а три дня в неделю питаюсь интуитивно, уже привыкла к кол-ву еды и знаю точно сколько это ккал.
26 nov. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
Evfimia, у меня вес калебался месяц, + - 1кг, надоели мне эти качели и я опять же обратившись к интернету решила перейти на БУЧ, и вот оно счастье, не только вес сдвинулся но и см стали уходить, ещё неделю такого питания и возвращаюсь на обычное пп питание
26 nov. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
Спасибо! тоже надо полюбопытничать, так хотелось ко дню рождения 90кг весить, реальная цель стояла, но как стояла, так и стоит вместе с весом))))
26 nov. 18 por el miembro: Evfimia
|
поздравляю вас! отличный промежуточный результат:)
26 nov. 18 por el miembro: Евгения270216
|
Мои поздравления!! Очень радостно видеть такие результаты.
26 nov. 18 por el miembro: Irena G
|
это супер результат. мотивируете! очень!, поздравляю вас!
26 nov. 18 por el miembro: Aida_tig
|
Вы умница!💐 Точно дойдете до цели!
26 nov. 18 por el miembro: innockin
|
Спасибо всем за поддержку!!!
В планах дойти до 70, потом поддержка три месяца, и снова новая цель.
26 nov. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
Evfimia, попробуйте БУЧ - 3/1, и дробное питание каждые три часа, мне помогло, вес начал таять. А то тоже стоял как вкопанный.
26 nov. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
вы такая молодец. я тоже с вашего веса начинала вы для меня хорошая мотивация подписалась на вас.
26 nov. 18 por el miembro: vika61.ry
|
26 nov. 18 por el miembro: Латышка
|
26 nov. 18 por el miembro: IOlg
|
27 nov. 18 por el miembro: nadiaGlad
|
Все в наших руках, стоит только захотеть. Спасибо всем за добрые слова, верьте в себя и у вас все получится💪💪💪
27 nov. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
Хорошо, когда интуиции можно доверять
07 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ezovatevs1977
|