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up a couple, but that's OK...very busy weekend due to upcoming Thur game, Hawkeye FB last Sat & Pops Concert on the Levee Sat night...got all workouts in, but diet restrictions were lax
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2043 kcal
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Grasa: 152,96g | Prot: 118,10g | Carbh: 45,49g.
Desayuno: coffee, half and half, fiber, crystal light, summer sausage, cheddar, muenster, water. Almuerzo: summer sausage, cheddar, muenster, water. Cena: ham salad sandwich. Pasa Bocas / Otros: peanuts, almonds, water. más...
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4205 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 9 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 3 horas y 3 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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