|
Поднимаю с 1500 , сейчас 1870. Вес понемногу падает. Качество тела заметно улучшилось. Из нагрузок два раза в неделю йога, два раза силовая, каждый день зарядка и ходьба по 20 тыс.шагов. Поднимаю дальше.
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1858 kcal
|
Grasa: 41,16g | Prot: 71,08g | Carbh: 307,30g.
Desayuno: Любятово Галеты с Отрубями, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Малина (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almuerzo: Мандарины, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Vитамин Сотэ с Прованскими Травами. Cena: Активиа Термостатная Высокобелковая Ванильная, Творожная запеканка НП. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Банан, Пятерочка Хурма. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|