|
🤺 продолжаем сражение с некрасивым телом. Стоило весу задержаться на недельку в одной точке и мы все начинаем переживать. Но как же радует, когда он потом начинает лететь вниз! Продолжаем силовые и кардио тренировки на дефиците калорий😍 кому интересно спрашивайте!
|
116,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1793 kcal
|
Grasa: 82,47g | Prot: 152,87g | Carbh: 114,95g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Толстый Боцман Сазан в Томатном Соусе, Сыр Российский, Фабрика Качества Ветчина Краковская, Куриное Филе, Яйцо. Almuerzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Зерница Булочка Сдобная. Cena: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Гарибальди Зельц Куриный Особый, Calve Кетчуп Томатный, Союзная Марка Тунец для Салатов, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Масло Грецкого Ореха, Соевый Соус, Баклажан. Pasa Bocas / Otros: Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Край Каравай Хлеб "Русский". más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|