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huch🧐 im 1. moment hab ich mich voll geärgert als ich das heutige wiegen-ergebnis abgelesen hab... hab geglaubt, dass ich von gestern auf heute 0,1 kg zugenommem hab, trotz der tatsache, dass ich wg grippalen infekt so gut wie nix gegessen hab... und dann hab ich kapiert, dass fast 1 kg nach unten herausgekommen ist... zwar pendelt sich das wieder nach oben, wenn ich (endlich) schmerzfrei schlucken kann, aber das ergebnis freut mi trotzdem....
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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859 kcal
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Grasa: 46,54g | Prot: 28,89g | Carbh: 79,34g.
Cena: Berger Beinschinken, Salami, Emmentaler, Schwarzbrot. Pasa Bocas / Otros: Suchard Finessa Marzipan. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Bleibst halt ne Woche oder zwei krank fürs abnehmen 😂😅... ne Spaß, ich glaub daran dass du es schaffst...hoffentlich geht’s dir schnell wieder besser 😄👍
21 nov. 18 por el miembro: Wa_xx
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Ich würde Dir raten: Versuche während der Verkühlung das Gewicht >zu halten<.
Alles was Du in der Inaktivität verlierst ist Wasser und viel unschöner: Muskulatur.
Ist Du danach wie gewohnt weiter, nimmst Du zu, da Deine Verbraucher kleiner geworden sind.
Erhöhe Dein Eiweiss etwas, um dem gegenzusteuern (Proteindrinks bieten sich da an) und mache >danach< wie gewohnt weiter.
Gute Besserung☺
22 nov. 18 por el miembro: KonfuziusReflektus
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aktives abnehmen ist bei mir momentan sowieso hinten angestellt... muss schauen, dass ich bis mittwoch fit bin (wir fahren ein paar tage hamburg, da werd ich viel energie brauchen). mehr als flüssigzeugs krieg ich einfach nicht runter. hunger hab ich auch keinen. aber trotzdem (auch wenn es trügerische zahlen sind) freut es mich, dass die waage nach unten ausschlägt... dann kann ich in hamburg etwas mehr steak und fisch essen😇
22 nov. 18 por el miembro: ichios
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Hey, ich weiß, dass Du Aktives vürrübergehend ruhen lassen wolltest.
Ich wollte Dir nur raten, auch -oder speziell - das passive Abnehmen zu verhindern; denn hinterher ist der Jojoeffekt bei gleichbleibendem Lebensstil(wie vor der Krippe od ähnlichem) vorprogrammiert und der Muskelaufbau, um auf Dein Vorherniveau zu kommen, kostet Dich etwa ein Monat (od sogar etwas Mehr).
Lg, gute Besserung und "Steak Auf!"🙂☺
23 nov. 18 por el miembro: KonfuziusReflektus
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