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depois de feriado...viagem!!! E esse aumento de peso .. 😭😭😭😭😭 E hj voltando com tudo . Academia ja concluída e foco na dieta.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 47,75g | Prot: 89,52g | Carbh: 58,88g.
Desayuno: Abóbora Cabotia, Café, Elegê Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3). Almuerzo: Tilápia, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Abóbora Cabotia. Cena: Repolho, Cenouras, Carne de Porco. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de elis-miriam
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