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Gestern für die Sünden der letzten Woche gebüßt, heute wieder die Absolution! Danke@
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 89,93g | Prot: 74,33g | Carbh: 126,20g.
Desayuno: Canderel Stevia, Kakaopulver (Ungesüßt), Provamel Mandelmilch Natural, Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Almuerzo: Ritter Sport Ritter Sport Kaffeesplitter, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Homann Geflügelsalat Hawaii, Bolognese. Pasa Bocas / Otros: Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Käse, Clementinen, Küchle Quarkstollen Konfekt, Proteinriegel (ohne Proteinpulver). más...
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2746 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Planchado - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 3 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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