Diario de LaFamila, 18 nov. 18

Nicht nur dass ich seit 6.11.2018 - 3.7 kg abgenommen habe sondern auch 3 cm Bauch umfang :-) <3

122,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 47,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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991 kcal

Grasa: 33,70g | Prot: 49,26g | Carbh: 125,61g.   Desayuno: Kaffee mit Milch und Zucker, Wiesenhof Geflügelwurst, Tomaten, Lauch, Edeka Paprika Lyoner, Weizenbrötchen. Almuerzo: Red Band Fruchtgummi Lakritz Duos, Kopfsalat, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Schmand, Weizenbrötchen, Frikadelle. Cena: Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Pasa Bocas / Otros: Lauch, Tomaten, Wiesenhof Geflügelwurst, Weizenbrötchen, Rio D'oro Apfel-Kirsch, Riva Milchshake Eis. más...

3340 kcal

Ejercicio: Deporte - 20 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...