Diario de mo.mo3, 16 nov. 18

Ik baal 😢 woensdag stond er 70.1 op de weegschaal maar ik had me voorgenomen alleen nog op vrijdag in te voeren en door dat "bijna-grens-getal" toen nog de hoop ónder de 70 te eindigen deze week. Maar gistermiddag stelde zoon voor pizza te halen als avondeten terwijl ik nog druk op mn werk was en in zwak moment zei ik ja (En erger nog: na die pizza was mijn wilskracht en zelfbeheersing helemaal 0 dus heb ook nog eens de hele avond lopen snaaien 😐) wilde vanmorgen ook eigenlijk niet wegen maar ja wat moet dat moet. feitelijk valt de schafe dan nog mee maar het had zoveel beter kunnen zijn. Nu maar weer dapper door .

70,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1189 kcal

Grasa: 40,86g | Prot: 78,63g | Carbh: 125,79g.   Desayuno: Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. Almuerzo: Plus Runderrookvlees, Becel Bio Boter, Rivercote Knäckebröd Volkoren, Magere Yoghurt, Eat Natural Super Granola Protein Packed. Cena: AH Aardappelpartjes Toscaans Gekruid, AH Gegrilde Groenten, AH Varkenshaas. Pasa Bocas / Otros: C1000 Basis Snijworst, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij, Milsani Chocolademelk. más...

2436 kcal

Ejercicio: Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...