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Objetivo é perder gordura , estou praticando musculação 3x na semana, e comecei a reeducação alimentar semana passada. Comecei hoje a tomar shake hinode substituindo o café e a janta.Consumo em média 2,5L de água 💦 por dia, antes acredito que nem bebia 1 litro 😫😬.Minha meta é perder gordura localizada e sei que perderei peso também, mas depois recuperar em
Massa magra, pois meu IMC está normal. Fiz o teste na balança de bioimpedância e minha idade biológica deu 24, o que é bom pois tenho 34 anos🤭só preciso mesmo perder essa gordurinha chata que não sai, mas vou conseguir💪🏼🙏🏻🏃🏽♀️
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1011 kcal
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Grasa: 47,11g | Prot: 67,09g | Carbh: 86,44g.
Desayuno: Hinode Shake de Chocolate. Almuerzo: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Alface de Folha Verde, Quinoa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quiabada. Cena: Hinode Shake de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Iogurte de Kefir, Pipoca Branca (em Óleo), Jandira Castanha do Pará. más...
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