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体脂肪率14%
筋肉量29.62㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1654
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 58,29g | Prot: 148,85g | Carbh: 157,48g.
Desayuno: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ. Almuerzo: かまぼこ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 肉じゃが, 丸大食品 チキンハンバーグ, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Cena: 白米, ゆで卵, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン カレーパン, セブンイレブン ふわっとろわらび生ちょこくりぃむ＆ほいっぷ, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. más...
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2069 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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