|
Alhamdulillah.. udah lama gak diet (makan normal) kmarin berat terakhir 62 paling berat, dimulai hari senin diet (tapi masih makan kue2an krn bnyak acara 😭😭) tapi Alhamdulillah berat berkurang 😁🙏🏻 🙏🏻
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1803 kcal
|
Grasa: 29,53g | Prot: 39,50g | Carbh: 359,26g.
Desayuno: Melilea Soya Milk, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Almuerzo: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat Ceri, Mangga, Jeruk. Cena: Kartika Sari Pisang Bolen. Pasa Bocas / Otros: Buah Anggur. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|