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상체 34분
가슴,등,이두,삼두 한종류씩만 운동
어깨 물리치료로인해 어깨에 힘 안들어감
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107,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2428 kcal
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Grasa: 129,34g | Prot: 178,74g | Carbh: 156,55g.
Desayuno: NOW 브라질너트. Almuerzo: 꼬치어묵, 돈까스, 미소야 우동. Cena: 자몽, bcaa, 신타6, 글루타민. Pasa Bocas / Otros: 수육, 순대국 (순대,밥 제외), 들깨가루, 청양고추, 깍두기. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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