|
Gisteren toch overdreven met wandelen
Een klein uurtje is toch teveel van het goede voor mij.
Hele avond flinke last gehad van mijn benen Vannacht waren ze ook vervelend en weet nu vandaag maar even dagje kalm aan.
Maar ik geef niet op Dit keer ga ik het winnen van de kilootjes .Eerste doel is 100 En ga vanaf daar naar 95 etc etc
Succes deze week
|
103 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1323 kcal
|
Grasa: 41,30g | Prot: 55,31g | Carbh: 131,41g.
Desayuno: Bolletje Volkoren Beschuit, Jam, Koffie. Almuerzo: Thee, Vegetarische Hamburgers, AH Boerenkaas Belegen 48+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. Cena: AH Fruitsalade, AH Gepaneerde Schnitzel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Aardappelen. Pasa Bocas / Otros: AH Biologisch Rijstwafels, Rode Tafelwijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Biologisch Rijstwafels. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|