|
mid-week refeed
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2935 kcal
|
Grasa: 98,59g | Prot: 229,02g | Carbh: 295,28g.
Desayuno: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Espressokaffe, Protein Pro Protein Coffee. Almuerzo: ICA Tonfisk i Vatten, ICA Jasminris, Tomater, Garant Bladspenat, Hackad Vitlök, Gurka, ICA Olivolja Extra Virgin, Pacific Norsk Laxfilé. Cena: Hackad Vitlök, Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, Tomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Garant Högrevsfärs, Hackad Vitlök, Olivolja. Pasa Bocas / Otros: Haribo Nappar. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|