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06 nov. 18
Diario de kimikoo, 06 nov. 18
Perfil de kimikoo
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lost it yesterday, just went on a binge. but back on IF today. the problem is I still use food when I feel sad or stressed. I need a different outlet.
89 kg
Disminuído hasta ahora:
16 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 noviembre 2018:
454 kcal
Grasa: 11,70g | Prot: 13,75g | Carbh: 67,80g.
Desayuno:
Clover Fruits of The Forest Low Fat Yoghurt, Jungle Energy Crunch Muesli.
más...
Ganando 2,3 kg a la Semana
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I am the same and I still have those days but I’ve found when I’m super stressed I go workout for 20 minutes or I do some Gardening (that is super therapeutic) and when I’m done I down a glass of water and then I don’t want to comfort eat anymore
05 nov. 18 por el miembro:
Caityes
Working out definitely helps, or get something that you enjoy doing that takes your mind off things. I usually read a feelgood story to help me, or take a minute to draw a bit. Find something you love.
06 nov. 18 por el miembro:
SilverB7
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