|
Bir süre tekrardan makrolarımı ve kilomu takip etmeye devam edeceğim. Uzun süre düzene girmeyen hayatımda bu kısa süren dönemi not etmek faydalı olacak.
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 71,88g | Prot: 97,02g | Carbh: 31,69g.
Desayuno: Nescafe 2'Si 1 Arada. Almuerzo: Zeytinyağı, Mandalina, Yumurta (Bütün), Yumurta Sarısı, Emin Dana Kıyma. Cena: Tavuk Pirzola. más...
|
|
2300 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KetojenikBurak
|