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97cm
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1868 kcal
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Grasa: 68,21g | Prot: 178,35g | Carbh: 142,66g.
Desayuno: Schärdinger Bifidus Joghurt, Milfina Magertopfen, Müsli, Landgarten Bio Pure Superfruits Mix, Sauerkirsche. Almuerzo: Rapsöl, SPAR Schlagobers, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Grüner Blattsalat, Billa Kabeljaufilet. Cena: Elfin Feurige Heringshappen, Milfina Cottage Cheese, Vollkornbrot, Rocka Nutrition Whey Isolate. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. más...
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2956 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de profprmr
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