Registro de peso (no entrada de diario) del 02 noviembre 2018
|
117,9 kg
Disminuído hasta ahora: 23,1 kg.
Aún para ir: 27,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2721 kcal
|
Grasa: 68,95g | Prot: 98,87g | Carbh: 429,37g.
Desayuno: Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. Almuerzo: Печенье Мария, Капуста Тушеная без Масла, Хлебцы Хрустящие, Сыр Фета, Суп Овощной. Cena: Кировский Рис с Овощами, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре. Pasa Bocas / Otros: Свиточ Конфета, Fitaki Сыр Фета, Кировский Рис с Овощами. más...
|
|
3239 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 horas y 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 horas y 40 minutos, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos, жим гантелей сидя - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, жим гантелей вверх - 16 minutos, наклоны влево вправо с гант - 48 minutos. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|