|
alhamdulillah.. walopun cuma 0,2 tp berasa bgt badan entengan
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1043 kcal
|
Grasa: 37,23g | Prot: 70,43g | Carbh: 112,06g.
Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Almuerzo: Tempe Bacem, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Sambal Goreng, Kemangi, Indomart Tempe Mendoan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Pasa Bocas / Otros: Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|