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01 nov. 18
Diario de Svärdet, 01 nov. 18
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skrevs ut från psykiatrin igår så blev lite godis för att fira (varit inlagd pga självmordsförsök) och har gått ned 1.3kg på 2 vecka omedvetet :D
67,1 kg
Disminuído hasta ahora:
33,9 kg
.
Aún para ir:
7,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 noviembre 2018:
918 kcal
Grasa: 39,27g | Prot: 43,00g | Carbh: 96,40g.
Desayuno:
Arla Naturell Yoghurt, Quaker Havrefras.
Almuerzo:
ICA Kotlett med Ben, Champinjoner, Vitt Ris.
Cena:
Stekt Ägg utan Fett.
Pasa Bocas / Otros:
Wienerbröd, Frödinge Prinsesstårta.
más...
1710 kcal
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Ta hand om dig! Motion och bra mat kan hjälpa vid ångest och depression, men ta det lagom. För stort underskott eller för hård träning påverkar måendet negativt, liksom för lite sömn. Krya!
01 nov. 18 por el miembro:
ifrpt
Ta hand om dig. Ät rätt och rör på dig lagom mycket. Sen får du se till att sova gott om natten. Krya på dig.
01 nov. 18 por el miembro:
ea_63
Ta hand om dig❤️
01 nov. 18 por el miembro:
anja_hansson
Tack ❤
02 nov. 18 por el miembro:
Svärdet
❤️
02 nov. 18 por el miembro:
jean1molin
Lev livet! Lycka till! Tror på dig!
03 nov. 18 por el miembro:
butterfly.com
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