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devagar e sempre!
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1325 kcal
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Grasa: 46,50g | Prot: 85,78g | Carbh: 142,20g.
Desayuno: Italac Leite Semidesnatado, Danubio Cream Cheese Light, Sadia Blanquet Sadia Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Power One Pé de Moleque Protéico. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Cena: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho Refogado, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. más...
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4361 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Pesas - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 4 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marivone Lobo
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